Concept2 Model D Manual
Concept2
Romaskiner
Model D
Læs gratis den danske manual til Concept2 Model D (22 sider) i kategorien Romaskiner. Denne vejledning er vurderet som hjælpsom af 68 personer og har en gennemsnitlig bedømmelse på 4.8 stjerner ud af 34.5 anmeldelser. Har du et spørgsmål om Concept2 Model D, eller vil du spørge andre brugere om produktet?
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USER MANUAL
2
Sumário
1.Uso e treino
Como Usar o Monocarril Destacável . . . . . . . 3
Ajustar o Finca-pés Flexível . . . . . . . . . . . . . . 5
Antes da Primeira Remada 7 . . . . . . . . . . . . . . .
Segurança 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Técnica 14. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Intensidade do Treino 19. . . . . . . . . . . . . . . . . .
O Treino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Tabela de Passo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Manutenção
Procedimentos Recomendados . . . . . . . . . 28
Limpeza da Parte de Cima do Monocarril 30 . .
Lubrificação da Corrente . . . . . . . . . . . . . . . 31
Ajuste da Cord de Choque 32. . . . . . . . . . . . . .
Como Abrir e Limpar o Volante . . . . . . . . . . 34
Indholdsfortegnelse
1.Brug & Træning
Anvendelse af den Aftagelige Skinne . . . . . 3
Indstilling af Flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Inden de Begynner et Ro 8 . . . . . . . . . . . . . . .
Sikkerhed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Anvendelse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Præstations Intensitet . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Optræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Tempo Diagram . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Vedligeholdese
Anbefalede Procedurer. . . . . . . . . . . . . . . . 29
Rengøring af Model C’s Overdel . . . . . . . . 30
Smøring af Kæden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Tilpasning af den Elastiske Line . . . . . . . . . 32
Åbning og Rengøring af Vingehjulet. . . . . . 34
Sisallysluettelo
1.Käyttö ja harjoittelu
Irrotettavan Liukukiskon Käyttö . . . . . . . . . . . . . . . 3
Jalkatelineen Säätäminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Ennen Ensimmäistä Soutukertaa . . . . . . . . . . . . . . 8
Turvallisuus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Tekniikka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Harjoittelun Voimakkuus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Harjoittelu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Nopeustaulukko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Kunnossapito
Suositellut Toimenpiteet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Liukukiskon Päällisen Puhdistaminen . . . . . . . . . . 30
Ketjun Voitelu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Palautinkumin Säätäminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Vauhtipyörän Avaaminen ja Puhdistaminen . . . . . 34
Índice de Contenido
1.Uso y Entrenamiento
Cómo usar el Monorriel Desmontable . . . . 3
Ajustando el Calapié Flexible . . . . . . . . . . . . 5
Antes de su Primera Sesión de Remo . . . . 7
Seguridad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Técnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Intensidad del Ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . 19
Entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Tabla de Valores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Mantenimiento
Procedimientos Recomendados . . . . . . . . 28
Limpieza de la Parte Superior
del Monorriel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Lubricación de la Cadena . . . . . . . . . . . . . 31
Ajuste de la Goma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Apertura y Limpieza de la Rueda Volante . 34
Índice
1.Uso Ed Allenamento
Uso della Monorotaia Rimovibile . . . . . . . . . 3
Regolazione del Poggiapiedi . . . . . . . . . . . . 5
Prima di Iniziare a Remare. . . . . . . . . . . . . . 7
Sicurezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Tecnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Intensità dell’Esercizio . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Tabella de Marcia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Manutenzione
Procedure Raccomandate . . . . . . . . . . . . 28
Pulizia della Parte Superiore
della Monorotaia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Lubrificazione della Catena . . . . . . . . . . . . 31
Regolazione del Cavo Ammortizzatore . . . 32
Apertura e Pulizia del Volano . . . . . . . . . . . 34
Inhoudsopgave
1.Gebruik en training
Gebruik van de Afneembare Monorail 3. . . . .
Afstellen van de Flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . 5
Voordat u de Eerste Keer Roeit . . . . . . . . . . 8
Veiligheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Techniek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Intensiteit van de Oefening . . . . . . . . . . . . 20
Trainen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Tempo Tabel 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2.Onderhoud
Aanbevolen Procedures . . . . . . . . . . . . . . . 29
De bovenkant van de Monorail Schoonmaken 30 . .
De Ketting Smeren. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Het Elastiek Bijstellen. . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Het Vliegwiel Openmaken
en Schoonmaken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
InnehÅllsfÖrteckning
1. Användning och Träning
Använda den Lösgörbara Monorälen 3. . . . . .
Inställning av Flexfoten 5. . . . . . . . . . . . . . . . .
Innan du ror Första Gången . . . . . . . . . . . . . 8
Säkerhet 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Teknik 16. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tränings-/Motionspassets Intensitet 20 . . . . .
Träning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Temposchema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.Underhåll
Rekommenderade Procedurer 29. . . . . . . . . .
Rengöring av Monorälens Ovandel . . . . . . 30
Smörjning av Kedjan 31. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Justering av den Stötupptagande Linan 32. . .
Öppnande och Rengöring av Svänghjulet 34 .
Table of Contents
\1. Use & Training
Using the Detachable Monorail . . . . . . . . . . . 3
Setting the Flexfoot 5. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Before Your First Row 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Safety 9...............................
Technique 12. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Workout Intensity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Training 22. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pace Chart 27. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2. Maintenance
Recommended Procedures 28. . . . . . . . . . . . .
Cleaning Monorail Top 30. . . . . . . . . . . . . . . . .
Lubricating Chain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Shock Cord Adjustment 32. . . . . . . . . . . . . . . .
Flywheel Opening and Cleaning . . . . . . . . . 34
Table des Matieres
1 Utilisation et Entrainement
Utilisation du Monorail Amovible 3. . . . . . . . . .
Réglage du Cale-pieds 5. . . . . . . . . . . . . . . . . .
Avant de Ramer pour la Première Fois . . . . . 7
Pour votre Sécuritié 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Technique 12. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Intensité d’Entraînement . . . . . . . . . . . . . . . 18
Entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Tableau d’Allures . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2. Entretien
Procédures Recommandées . . . . . . . . . . . 28
Nettoyage de la Partie Supérieure
du Monorail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Lubrification de la Chaîne 31. . . . . . . . . . . . . .
Réglage de la Corde élastique . . . . . . . . . . 32
Ouverture et Nettoyage de la Roue Libre 34 .
Inhaltsverzeichnis
1. Benutzung und Training
Benutzung der Abnehmbaren Schiene . . . . . 3
Einstellen des Flexfußes 5. . . . . . . . . . . . . . . .
Bevor Sie zum ersten Mal rudern . . . . . . . . . 7
Sicherheitsvorkehrungen 9. . . . . . . . . . . . . . . .
Rudertechnik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Intensität des Trainings . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Training 22. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Geschwindigkeitstabelle . . . . . . . . . . . . . . . 27
2. Wartung
Empfohlene Wartungsverfahren . . . . . . . . . 28
Reinigung der Schienenoberseite . . . . . . . . 30
Schmierung der Kette . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Einstellung der Rückführschnur 32. . . . . . . . . .
Schwungrad - Öffnen und Reinigen . . . . . . 34
16
Produkt Specifikationer
| Mærke: | Concept2 |
| Kategori: | Romaskiner |
| Model: | Model D |
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