Sensiplast Z31689B Manual

Sensiplast Ikke kategoriseret Z31689B

Læs gratis den danske manual til Sensiplast Z31689B (3 sider) i kategorien Ikke kategoriseret. Denne vejledning er vurderet som hjælpsom af 13 personer og har en gennemsnitlig bedømmelse på 4.7 stjerner ud af 7 anmeldelser. Har du et spørgsmål om Sensiplast Z31689B, eller vil du spørge andre brugere om produktet?

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Coussin d’équilibre

Ce produit n‘est pas destiné à l‘usage professionnel.

Indications de sécurité

VEUILLEZ S’IL VOUS PLAÎT LIRE LE MODE D’EMPLOI

AVANT L’UTILISATON ! LE MODE D’EMPLOI EST

À CONSERVER SOIGNEUSEMENT !

ATTENTION ! RISQUE DE BLESSURE ! Le

produit est à tenir hors de la portée des enfants.

Ce produit n’est pas un jouet ! Ce produit ne doit

pas être utilisé par des enfants sans surveillance.

DAN-

GER DE MORT ET RISQUE DE

BLESSURE POUR LES ENFANTS

EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS ! Ne laissez

jamais les enfants sans surveillance avec le

matériel d’emballage. Le matériel d’emballage est

une source de risque d’étouﬀ ement. Les enfants

sous-estiment souvent les risques. Veuillez toujours

tenir les enfants éloignés de l’appareil.

120 kg

Veiller à ne pas dépasser le poids

maximal de 120 kg. Autrement, vous

risquez de provoquer des blessures

et / ou des dégâts matériels.

Avant la première utilisation, consulter un médecin

aﬁ n de réaliser un test de forme général et de

discuter de tout éventuel problème cardiaque,

cardiovasculaire ou orthopédique. Immédiatement

arrêter l‘entraînement et consulter un médecin

en cas d‘apparition de douleurs ou malaise.

Avant toute utilisation, contrôler le bon état

et / ou l‘usure du produit.

PRUDENCE ! DÉGÂTS MATÉRIELS ! Il est livré

avec la quantité d‘air optimale. Uniquement le

regonﬂ er s‘il a perdu de l‘air (voir ill. A).

Ne pas ranger le produit à une température

inférieure à 15 °C. Les produits remplis d‘air

sont sensibles au froid.

Entraînement

Conseils

Veuillez vous échauﬀ er avant d‘eﬀ ectuer

l‘entraînement.

Réaliser les exercices à un rythme régulier en

respirant calmement. Respecter les mouvements

prescrits et ne pas se surestimer.

Remarque : pour un débutant, 10 secondes

et 5 à 10 répétitions suﬃ sent.

Exercice d‘équilibre et entraînement des

abdominaux (voir ill. B) :

S‘asseoir sur le coussin et lever une jambe.

Exercice d‘équilibre et de coordination

(voir ill. C) :

Poser une jambe sur le produit et lever l‘autre

jambe.

Exercice d‘équilibre et entraînement

des muscles des pieds, jambes et tronc

(voir ill. D) :

Poser les deux pieds au centre au coussin.

Déplacer prudemment le poids vers l‘avant,

l‘arrière et les côtés.

Entraînement des abdominaux et de

l‘illiopsoas (voir ill. E) :

S‘asseoir sur le coussin et lever les deux jambes.

Poser les mains derrière soi et rechercher le

point d‘équilibre.

Lever ensuite les bras et maintenir cette position

pendant environ 10 secondes.

Entraînement des muscles fessiers et des

cuisses (voir ill. F) :

S‘allonger au sol sur le dos et poser les pieds

sur le coussin.

Placer les bras le long du corps.

Soulever les hanches de manière à aligner le

corps jusqu‘aux genoux.

Maintenir cette position pendant environ 10 se-

condes, puis ramener lentement le corps au sol.

Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden,

bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken.

Reinigung und Pﬂ ege

Verwenden Sie zur Reinigung und Pﬂ ege ein

trockenes, fusselfreies Tuch.

Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels

eines feuchten Tuchs.

Entsorgung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen Ma-

terialien, die Sie über die örtlichen Recyclingstellen

entsorgen können.

Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten

Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder

Stadtverwaltung.

Balancekissen

Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz

bestimmt.

Sicherheitshinweise

VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS-

ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG

BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN!

VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR!

Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. Dieses

Produkt ist kein Spielzeug! Dieses Produkt sollte

von Kindern nicht ohne Aufsicht benutzt werden.

LEBENS- UND

UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-

KINDER UND KINDER! Lassen

Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem

Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs-

gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder

unterschätzen häuﬁ g die Gefahren. Halten

Sie Kinder stets vom Produkt fern.

120 kg

Achten Sie darauf, dass Sie das

Maximalgewicht von 120 kg nicht

überschreiten. Verletzungsgefahr

und / oder Beschädigungen des Produkts können

die Folgen sein.

Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen

allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch-

führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder

orthopädische Probleme abklären. Unterbrechen

Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen

Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.

Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen

und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden.

VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit

der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen

Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor

Luft entwichen ist (siehe Abb. A).

Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem-

peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind

kälteempﬁ ndlich.

Training

Tipps

Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training

beginnen.

Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen

Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie

sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe

und überschätzen Sie sich dabei nicht.

Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa

10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen.

Balance und Bauchmuskeln trainieren

(siehe Abb. B):

Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie

jeweils ein Bein an.

Balance und Koordination trainieren

(siehe Abb. C):

Stellen Sie sich jeweils mit einem Bein auf das

Produkt und heben Sie das andere Bein an.

Balance, Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur

trainieren (siehe Abb. D):

Stellen Sie sich mit beiden Füßen in die Mitte des

Produkts. Verlagern Sie das Gewicht vorsichtig

vor, zurück und seitwärts.

Bauchmuskulatur und Hüftbeuger trainieren

(siehe Abb. E):

Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie

beide Beine an. Stützen Sie die Arme nach hinten

ab und balancieren Sie sich aus.

Heben Sie anschließend die Arme an und halten

Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.

Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur

trainieren (siehe Abb. F):

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden

und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt.

Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper.

Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper

eine Linie bis zu den Knien bildet.

BALANCEKISSEN

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

COUSSIN D‘ÉQUILIBRE

Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité

CUSCINO „BALANCE“

Indicazioni per l’uso e per la sicurezza

BALANSKUSSEN

Bedienings- en veiligheidsinstructies

BALANCEKISSEN

B C

max. 6 cm

IAN 102732

102732_Sitzkissen_DE_AT_CH_NL.indd 1 16.06.14 07:40

Produkt Specifikationer

Mærke:	Sensiplast
Kategori:	Ikke kategoriseret
Model:	Z31689B

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