StrengthMaster EX-3 Manual

StrengthMaster motionscykel EX-3

Læs gratis den danske manual til StrengthMaster EX-3 (4 sider) i kategorien motionscykel. Denne vejledning er vurderet som hjælpsom af 27 personer og har en gennemsnitlig bedømmelse på 5.0 stjerner ud af 14 anmeldelser. Har du et spørgsmål om StrengthMaster EX-3, eller vil du spørge andre brugere om produktet?

Download PDF

Side 1/4

Computerhandleiding StrengthMaster EX3

-1-

Computerhandleiding StrengthMaster EX3

Intelli-Key knoppen

De computer van de EX3 bevat Intelli-Key knoppen met blauwe verlichting. De knipperende,

blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke knop u dient te gebruiken tijdens het

instellen van de trainingsprogramma’s.

Verder bevat de computer 3 displays waarop de gegevens SPEED/DISTANCE, TIME/PULSE

en LEVEL/CALORIES worden weergegeven. Indien u de SCAN functie activeert wordt elk

gegeven gedurende een paar seconden weergegeven op het scherm.

Trainingsprogramma’s

De Crosstrainer bevat een MANUAL programma, 4 voorgeprogrammeerde

trainingsprogramma’s met elk 3 trainingsniveau’s, 2 USER programma’s die u geheel zelf

kunt samenstellen, een Heart Rate Control programma en 2 afstandsprogramma’s (5km en

10km) met elk 3 trainingsniveau’s.

Alle trainingsprogramma’s zijn gebaseerd op tijd of afstand en zijn verdeeld in 16

segmenten. Wanneer uw trainingstijd is ingesteld op 60 minuten, zal elk segment 4 minuten

duren en zal het laatste segment 8 minuten duren.

Alle trainingsprogramma’s (op het Heart Rate Control programma na) bevatten 3

trainingsniveau’s die u kunt selecteren tijdens het instellen van de programma’s; LEVEL 1 is

het makkelijkste niveau en LEVEL 3 het zwaarste niveau.

USER programma’s

Er zijn 2 USER programma’s aanwezig die u geheel zelf kunt samenstellen. U dient eerst de

trainingstijd van het programma in te stellen. Deze tijd zal worden verdeeld over de 16

segmenten van het programmaprofiel. Nadat u de tijd heeft ingesteld, dient u vervolgens

het weerstandsniveau van elk segment in te stellen. Deze stelt u in met behulp van de UP

en DOWN knoppen. Nadat u het weerstandsniveau van het 1e segment heeft ingesteld,

dient u op de SCAN knop te drukken om de weerstand van het volgende segment in te

stellen. Wanneer u de weerstand van alle 16 segmenten van het programmaprofiel heeft

ingesteld, kunt u op de ENTER knop drukken en beginnen met trainen.

Het Target Heart Rate programma

Tijdens dit programma wordt de weerstand automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand

van de door u ingestelde Target Heart Rate (doelhartslag). Wanneer uw huidige hartslag

lager is dan de Target Heart Rate, zal de computer de weerstand automatisch verhogen.

Omgekeerd zal de computer de weerstand verlagen indien uw huidige hartslag hoger dan de

Target Heart Rate ligt. Op deze manier wordt uw hartslag op peil van de door u ingestelde

Target Heart Rate gehouden.

Computerhandleiding StrengthMaster EX3

-2-

Warm up

Alle programma’s beginnen met een warming-up van 3 minuten. De eerste minuut begint

op weerstandsniveau 1, de tweede minuut met niveau 2 en de derde minuut met niveau 3.

U kunt de weerstand niet aanpassen gedurende deze 3 minuten warming-up. Indien u deze

warming-up wilt overslaan, dient u op de PROG knop te drukken en kunt u beginnen met

het door u geselecteerde programma.

Werkingsinstructies

Voordat u begint met trainen, dient u te letten op de volgende punten:

1. Zorg ervoor dat uw Crosstrainer stabiel op de vloer staat. Het wordt ook aangeraden om

uw Crosstrainer in een plezierige omgeving te plaatsen waar u zicht heeft om naar iets

te kijken terwijl u aan het trainen bent, zoals voor een raam of een televisie. Het trainen

op de Crosstrainer in een ruimte met weinig verlichting en weinig uitzicht werkt minder

motiverend dan trainen in een prettige, actieve omgeving.

2. Zorg ervoor dat de adapter van de Crosstrainer op een veilige manier verbonden is met

het stopcontact.

QUICK START

Wanneer u direct wilt beginnen te trainen zonder iets ingesteld te hebben, kunt u 2 keren

op de ENTER knop drukken; hiermee activeert u het MANUAL programma en begint de tijd

te lopen vanaf 00:00. Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch

verhoogd/verlaagd.

HET AANPASSEN VAN DE WEERSTAND

De Crosstrainer bevat in totaal 15 verschillende weerstandniveau’s, van LEVEL 1 t/m LEVEL

15. Tijdens het trainen kunt u op elk moment de weerstand verhogen/verlagen met behulp

van de UP en DOWN knoppen.

DISPLAY GEGEVENS

De computer bevat 1 LED scherm waarop het programmaprofiel wordt weergegeven in 16

segmenten. Onder het LED scherm zijn 3 kleinere schermen: Op het linker scherm worden

SPEED (snelheid) en DISTANCE (afstand) weergegeven, op het scherm in het midden TIME

(tijd) en PULSE (hartslag) en op het rechter scherm LEVEL (weerstandsniveau) en

CALORIES (calorieën). Wanneer u op de SCAN knop drukt zal de SCAN functie geactiveerd

worden en zal elk gegeven gedurende een paar seconden worden weergegeven op de

schermen.

Produkt Specifikationer

Mærke:	StrengthMaster
Kategori:	motionscykel
Model:	EX-3

Har du brug for hjælp?

Hvis du har brug for hjælp til StrengthMaster EX-3 stil et spørgsmål nedenfor, og andre brugere vil svare dig

Dit navn*

Din email*

Skriv dit spørgsmål her

motionscykel StrengthMaster Manualer

StrengthMaster MA-500 Manual

21 August 2024

StrengthMaster MA-300 Manual

20 August 2024

StrengthMaster EX-3 Manual

19 August 2024

StrengthMaster MI-610 Manual

19 August 2024

StrengthMaster MF-100 Manual

18 August 2024

StrengthMaster MA-300X Manual

18 August 2024

StrengthMaster MI-100 Manual

16 August 2024

StrengthMaster Lohas T1 Manual

15 August 2024

StrengthMaster TR-4000 Manual

15 August 2024

StrengthMaster MF-210 Manual

14 August 2024

motionscykel Manualer

Nyeste motionscykel Manualer

Toorx WBX-65 Manual

9 April 2025

Toorx BRX 300 Ergo Manual

9 April 2025

Toorx ERX-75 Manual

28 Marts 2025

Monark 894 E Manual

7 Februar 2025

Monark 827 E Manual

7 Februar 2025

LifeSpan TR1200B Manual

30 Januar 2025

Maxxus Multipresse 8.1 Manual

17 Januar 2025

Maxxus Multipresse 9.1 Manual

17 Januar 2025

Schwinn 470i Manual

12 Januar 2025

Schwinn AD2 Manual

12 Januar 2025