Bowflex SelectTech BD1090i Manual

Bowflex Ikke kategoriseret SelectTech BD1090i

Læs gratis den danske manual til Bowflex SelectTech BD1090i (24 sider) i kategorien Ikke kategoriseret. Denne vejledning er vurderet som hjælpsom af 85 personer og har en gennemsnitlig bedømmelse på 4.4 stjerner ud af 43 anmeldelser. Har du et spørgsmål om Bowflex SelectTech BD1090i, eller vil du spørge andre brugere om produktet?

Download PDF

Side 1/24

Instruktionsbog

og træningsvejledning

SelectTech® BD1090i håndvægte

Dette produkt opfylder de gældende

CE-krav.

®®

Indledning

Tillykke med købet af dette Bowflex® SelectTech® håndvægtssæt. Denne innovative håndvægt er et fleksibelt

træningsredskab, du kan bruge til at nå målet med din fitnesstræning. Dette produkt er udviklet og produceret, så det kan

bruges som håndvægte med en vægt fra ca. 4,5 til 40,8 kg. For at få det optimale ud af dette produkt er det vigtigt at læse

og forstå indholdet i denne instruktionsbog, inden SelectTech

® håndvægtene tages i brug.

Som dokumentation for garantien gælder købskvitteringen samt følgende oplysninger, som skal noteres her:

Serienummer ___________________________ Serienummer __________________________

Købsdato ____________________

Kontakt importøren for at få registreret garantien på dette produkt.

Du kan ﬁnde oplysninger om importøren på: www.bowﬂexinternational.com

Kontakt Bowﬂex

® importøren, hvis du har spørgsmål til dette produkt eller der er problemer med det.

Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - kundeservice: Nordamerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com |

Øvrige lande +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com |

Vigtige sikkerhedsanvisninger ..................................... 3

Advarselsmærkater og serienummer ............. 3

Produktspecifikationer .................................................. 4

Udstyrskomponenter ..................................................... 4

Betjening af SelectTech® .............................................. 5

Sådan bruges Bowflex®

SelectTech® håndvægtene .......................... 5

Sådan fungerer låsemekanismen ....................6

Funktionstest af låsemekanismen

............................................................................... 6

Vedligeholdelse .............................................................. 8

Håndvægtsstativ ............................................................. 8

Fejlafhjælpning ............................................................... 9

Test af låsemekanismen .................................... 10

Benøvelser ...................................................................... 11

Bredstående benbøjninger ............................... 11

Lægløft ................................................................. 11

Fremfalds ............................................................. 11

Dødløft med strakte bent................................... 12

Bagudtrin ............................................................. 12

Brystøvelser .................................................................... 13

Liggende brystpres ............................................ 13

Skrå brystpres ..................................................... 13

Liggende brystflyer ............................................ 13

Skrå brystflyer ................................................... 14

Skrå brystflyer..................................................... 14

Armøvelser ...................................................................... 15

Stående bicepsløft ............................................. 15

Skråsiddende bicepsløft ................................... 15

Bicepsløft (scottcurls) stående, mod bænk .. 16

Stående triceps, begge hænder ...................... 16

Triceps bagudbøjning (kickback) ..................... 16

Liggende triceps ................................................. 17

Hammercurls ....................................................... 17

Rygøvelser ....................................................................... 18

Én-armsroning – skiftevis ................................. 18

Bredstående roning ........................................... 18

Dødløft .................................................................. 18

Maveøvelser ................................................................... 19

Mavebøjning med håndvægt ............................ 19

Omvendt mavebøjning ....................................... 19

Skrå mavebøjning ............................................... 19

Skulderøvelser ................................................................ 20

Stående skulderpres .......................................... 20

Sideløft ................................................................. 20

Siddende skulderpres ........................................ 20

Frontløft ................................................................ 21

Foroverbøjet roning 21 ............................................

Skuldertræk ......................................................... 21

Muskeloversigt ............................................................... 22

Indhold

Produkt Specifikationer

Mærke:	Bowflex
Kategori:	Ikke kategoriseret
Model:	SelectTech BD1090i

Har du brug for hjælp?

Hvis du har brug for hjælp til Bowflex SelectTech BD1090i stil et spørgsmål nedenfor, og andre brugere vil svare dig

Dit navn*

Din email*

Skriv dit spørgsmål her

Ikke kategoriseret Bowflex Manualer

Bowflex Xtreme SE Manual

5 Juli 2025

Bowflex IC Bike SEi Manual

10 December 2024

Bowflex PR3000 Manual

4 December 2024

Bowflex LateralX LX5i Manual

20 August 2024

Bowflex PR1000 Manual

12 August 2024

Bowflex SelectTech BD552 Manual

11 August 2024

Bowflex SelectTech 4.1S Manual

7 August 2024

Bowflex SelectTech 5.1 Manual

6 August 2024

Bowflex SelectTech 4.1 Manual

29 Juli 2024

Bowflex Max Total Manual

22 Juli 2024

Ikke kategoriseret Manualer

Nyeste Ikke kategoriseret Manualer

Daikin ALB02LBMNADBT00 Manual

11 August 2025

Daikin EKEXVA450 Manual

11 August 2025

Jane Moon Manual

11 August 2025

Standard Horizon Quest GX1500S Manual

11 August 2025

Daikin EWYD6004ZXSB2 Manual

11 August 2025

Daikin EWYD410BZSS Manual

11 August 2025

Samsung MXJ-YA1509MDZ Manual

11 August 2025

DJI High-Bright Remote Monitor Manual

11 August 2025

Daikin ERQ125A7V1B Manual

11 August 2025

Daikin ALB06LBSNADBT00 Manual

11 August 2025