A anzetten Crosstrainer
Plug de adapter in de achterzijde van de Crosstrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een
lange piep en het LCD scherm zal oplichten.
U zal zien dat het jaar begint te knipperen. Stel het juiste jaar in door aan de draaiknop te draaien en druk op
de draaiknop (wat geldt als enter toets). Vervolgens kunt u de juiste maand, dag en tijd instellen. U dient
hiervoor wederom de draaiknop te gebruiken.
1. Vervolgens (na u op enter heeft gedrukt) Ziet u " U1" weergegeven. U kunt nu een User ( gebruiker )
in gaan stellen. U kunt 4 verschillende gebruikers instellen (U1 t/m U4) Selecteer een user door op de
enter toets te drukken.
2. Vervolgens wordt gevraagd om uw geslacht in de stellen. Doe dat wederom met de draaiknop en druk
op enter.
3. Nu wordt gevraagd om uw leeftijd in te stellen. Gebruik hiervoor weer de draaiknop en druk op enter.
4. Voer vervolgens uw lengte in ( weergegeven als HGT). Draai aan de draaiknop totdat uw lengte wordt
weergegeven en druk op enter.
5. Als laatste dient u uw gewicht in te voeren. (weergegeven als WGT) Gebruik daarvoor wederom de
draaiknop en druk op enter. U komt nu het hoofdmenu terecht.
6. Selecteer workout. Druk op enter om naar het hoofdmenu te gaan en een work out te selecteren
Het invoeren van de juiste user gegevens is van belang, omdat bijvoorbeeld het calorieverbruik tijdens de
training op basis van uw user gegevens wordt berekend.
Hoofdmenu
Vanuit het hoofdmenu kunt u bepalen voor wat voor programma u kiest.
Gebruik de draaiknop om voor een programma's kiezen.
Wanneer u in het hoofdmenu te recht komt, komt u eerst bij manual. Om een programma binnen te gaan,
druk dan op enter.
Verderop in de gebruiksaanwijzing staan de programma's uitgelegd. Bovenin op het LCD scherm kunt u zien
welk programma geselecteerd is, deze is verlicht.
Direct starten
Wanneer u direct wilt starten met trainen, zonder iets te hebben ingesteld gebruikt u het manual programma.
Selecteer het manual programma door aan de draaiknop te draaien zodat "manual" bovenin op het LCD
scherm verlicht en druk op enter. Druk vervolgens op start en de tijd begint te lopen. U kunt nu, mocht u dat
willen, de weerstand aanpassen door aan de draaiknop te draaien.
1
