Het opstarten van de computer
De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug
de pin van de adapter in de opening aan de onderkant van de achter van de hometrainer. Nadat u de stroom
heeft aangesloten, zal het computerscherm geactiveerd worden en zal het standaardmenu worden
weergegeven. Vanuit het standaardmenu kunt u een programma selecteren, gegevens instellen en beginnen
met trainen.
Het standaardmenu
Het computerscherm staat in de stand-by modus wanneer de hometrainer niet in gebruik is. Om de computer
te activeren, kunt u op een willekeurige knop drukken. Hierdoor zal de computer geactiveerd worden en wordt
het standaardmenu weergegeven. Dit herkent u aan het MANUAL programma dat wordt weergegeven en
PROGRAM 1 dat knippert. Indien een programma actief is of andere gegevens op het scherm staan, kunt u de
START/STOP knop lang ingedrukt houden om het scherm te wissen en het standaardmenu weer te geven.
Quick Start
De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de hometrainer is door in het
standaardmenu direct op de ST/SP knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat het MANUAL programma wordt
gestart. In dit programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd en verlaagd; deze kunt u
handmatig aanpassen met behulp van de UP/DOWN knop. De tijd, snelheid, afstand, etc. zullen automatisch
worden bijgehouden en worden weergegeven op het scherm.
Het aanpassen van de weerstand
U kunt tijdens het trainen de weerstand aanpassen met behulp van de UP/DOWN knop; de weerstand is
instelbaar van niveau 1 t/m 16. Iedere rij op het scherm kan 2 weerstandsniveau inhouden; op het scherm bij
LEVEL staat een cijfer afgebeeld dat het weerstandsniveau aangeeft. Het profiel van elk programma dat op
het scherm wordt weergegeven, geeft het verloop van de weerstand weer.
Het meten van uw hartslag
U kunt uw hartslag meten en aflezen op het scherm, wanneer u tijdens het trainen een borstband toepast.
Wanneer u een borstband wilt toepassen, dient u de binnenzijde van de borstband met een kleine hoeveelheid
water te bevochtigen en deze over de binnenzijde van de band te verspreiden. Draag de borstband op de
blote huid, vlak onder de borststreek. Uw hartslag zal rechtsonder op het computerscherm worden
weergegeven bij PULSE.
Knopfuncties op een rij
ST/SP START/STOP
•Met de ST/SP knop kunt u een programma starten of stoppen.
•Wanneer u de ST/SP knop ingedrukt houdt, wist u alle gegevens van het scherm en wordt het
standaardmenu weergegeven
1
