Vitamine-smoothie
Gember-smoothie
Groene smoothie
Ananas-kokos-verfrissing Ijskoud en fruitig
INGREDIËNTEN:
1 blikje mango in het sap
250 g aardbeien
1 plakje meloen
½ sinaasappel
1 banaan
4 ijsblokjes
INGREDIËNTEN:
350 ml melk
7 – 8 stukjes gember (aantal naar eigen
smaak)
35 ml gembersap
5 bolletjes vanilleijs (ca. 250 g)
INGREDIËNTEN:
3 kiwi’s (geschild en in tweeën gesneden)
2 handvol raapbladeren
250 ml water
BEREIDING:
Voeg de kiwi’s en de raapbladeren in de mengbeker. Meng op niveau 2
gedurende ca. 30 seconden de ingrediënten. Naar smaak kunt u tenslot-
te nog wat honing om te zoeten bijvoegen. Direct opdienen.
BEREIDING:
Voeg het ananassap, de yoghurt, de ananas en de
abrikozen in de mengbeker. Voeg er de ijsblokjes aan
toe. Meng 20 seconden lang op niveau 1 en dan 30 seconden lang op
niveau 2. Direct opdienen.
BEREIDING:
Voeg de mango’s en de aardbeien in de mengbeker en pureer ze op
niveau 2 gedurende 10 seconden. Voeg er de meloen, sinaasappel en
banaan aan toe. Tenslotte nog de ijsblokjes toevoegen en naar voorkeur
de visceuze smoothie met een paar eetlepels water verdunnen. Direct
opdienen.
BEREIDING:
Voeg de melk, de stukjes gember en het gembersap in de mengbeker.
Voeg er ijs aan toe. Meng 15 seconden lang op niveau 1 en dan 30
seconden lang op niveau 2. Direct opdienen.
INGREDIËNTEN:
1 doos ananasstukken in sap
300 ml ananassap
150 ml kokosmelk
7 kleine bollen vanilleijs (ca. 350 g)
INGREDIËNTEN:
4 kiwi‘s (geschild, in vier stukken opgedeeld)
350 g aardbeien
425 sinaasappelsap
10 ijsblokjes
BEREIDING:
Voeg de inhoud van de doos ananas in sap,
tezamen met het extra ananassap en de kokos-
melk in de mengbeker. Voeg het ijs toe. Meng
10 seconden lang op niveau 1 en dan 30 seconden lang op niveau 2.
Direct opdienen.
BEREIDING:
Voeg de vruchten en het sinaasappelsap
in de mengbeker. Voeg er de ijsblokjes aan
toe. Meng 20 seconden lang op niveau 1
en dan 20 seconden lang op niveau 2. Direct opdienen.
Ananas-abrikozen-smoothie
INGREDIËNTEN:
250 ml ananassap
250 ml Griekse yoghurt
250 verse ananas (in stukken gesneden)
4 verse abrikozen (ontpit, in stukken
gesneden)
12 ijsblokjes
TIP: Voeg meer diepgevroren ingrediënten toe (bevroren vruchten of ijsblokjes) voor een visceuze smoothie. Zo smaakt deze wonderlijk
koel en wordt ze bijzonder romig. Om te mengen zodat een dunne smoothie ontstaat, moet u meer vloeistof (water of sap) toevoegen.
Vitaminerijke smoothies en smakelijke sappen
Fitmix-Rezepte-NL-20150324.indd 2 24.03.15 12:39
