HMS Premium HHM21 Manual

HMS Premium Massageapparat HHM21

Læs gratis den danske manual til HMS Premium HHM21 (24 sider) i kategorien Massageapparat. Denne vejledning er vurderet som hjælpsom af 5 personer og har en gennemsnitlig bedømmelse på 4.7 stjerner ud af 3 anmeldelser. Har du et spørgsmål om HMS Premium HHM21, eller vil du spørge andre brugere om produktet?

Side 1/24

HHM21 HULA HOP

HHM21 OP HULA HO

PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

EN MANUAL INSTRUCTION

CZ NÁVOD K OBSLUZE

DE BEDIENUNGSANLEITUNG

Przeczytaj uważnie przed użyciem

1. Hula hop nie powinien obracać się zbyt szybko. Powinien poruszać się ze stałą i

równomierną prędkością, aby ciało było zrelaksowane i mogło równomiernie

oddychać. Nie trenuj sztywno, aby uniknąć miejscowego zmęczenia mięśni i stawów

spowodowanego powtarzającymi się ruchami przez długi czas.

2. Jeśli jesteś początkujący/a, zaleca się kręcenie hula hopem przez około 15 minut,

zaczynając od raz na 4 dni do 2 razy dziennie, krok po kroku. Hula hop to ćwiczenie

aerobowe, które spala kalorie. Aby osiągnąć efekt wyszczuplenia talii, zaleca się

ćwiczenie przez około 15 minut.

3. Użyj siły w talii, aby zacisnąć talię i brzuch. Obracanie hula-hoop opiera się

głównie na sile talii, która w pełni ćwiczy mięsień lędźwiowy oraz mięśnie brzucha, W

przypadku części takich jak czworoboczny mięsień lędźwi, konsekwentne ćwiczenia

mogą osiągnąć efekt zaciśnięcia talii i brzucha.

4. Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń na pół godziny przed posiłkiem.

5. Nie należy zakładać hula hopu na szyję.

6. Grupy specjalne: jeśli cierpisz na jakąś chorobę, źle się czujesz, jesteś w ciąży lub

miesiączkujesz, powinnaś unikać ćwiczeń.

7. Należy ćwiczyć w przestronnym miejscu i upewnić się, że wszystkie linki są

stabilne, a zamki są zamocowane. Aby zapobiec wypadnięciu piłki i zranieniu osób

(zwłaszcza dzieci) lub zniszczeniu przedmiotów w pobliżu, należy trzymać się z

daleka.

Produkt Specifikationer

Mærke:	HMS Premium
Kategori:	Massageapparat
Model:	HHM21

Har du brug for hjælp?

Hvis du har brug for hjælp til HMS Premium HHM21 stil et spørgsmål nedenfor, og andre brugere vil svare dig

Dit navn*

Din email*

Skriv dit spørgsmål her

Massageapparat HMS Premium Manualer

HMS Premium HHM17 Manual

4 Januar 2025

HMS Premium HHM21 Manual

4 Januar 2025

HMS Premium MA1020 Manual

4 Januar 2025

HMS Premium HHM14 Manual

11 December 2024

HMS Premium HHM16 Manual

11 December 2024

HMS Premium HHM13 Manual

11 December 2024

HMS Premium PDM3125 Manual

30 August 2024

HMS Premium PDM3123 Manual

30 August 2024

HMS Premium MA1001 Manual

25 August 2024

HMS Premium PDM4482 Manual

25 August 2024

Massageapparat Manualer

Nyeste Massageapparat Manualer

Zen Nile Manual

13 Februar 2025

Physa Vannes Manual

10 Februar 2025

Medisana VC 150 Manual

7 Februar 2025

Homedics NMS-350 Manual

12 Januar 2025

Ufesa MJ8321 Manual

12 Januar 2025

Homedics CBS-1000 Manual

11 Januar 2025

Primo TB-1583 Manual

11 Januar 2025

Physa Colmar Manual

5 Januar 2025

Physa Bordeaux Manual

5 Januar 2025

SereneLife SLBBMG100 Manual

5 Januar 2025