2
Contents/Turinys
Package Contents ..................................................... 4
Technical Data .......................................................... 4
Intended Use ............................................................. 5
Safety Information .............................................. 5 - 6
Equipment ............................................................ 6 - 7
Pole Length – Determining the Correct
Measurement ............................................................. 7
Setting the Pole Length ............................................. 7
Attaching the Wrist Straps ....................................... 8
Quick Strap Release from the Handle .....................8
Warm up/Stretching ..................................................9
Nordic Walking Technique ...................................... 9
Storage, Cleaning ..................................................... 9
Disposal ................................................................... 10
Notes on the guarantee and
service handling ..................................................... 10
Komplektacija .......................................................... 11
Techniniai duomenys .............................................. 11
Naudojimas pagal paskirtį ............................ 11 - 12
Saugos instrukcijos .......................................... 12 - 13
Įranga ............................................................... 13 - 14
Lazdų ilgis. Tinkamo aukščio nustatymas ............ 14
Lazdų ilgio nustatymas .......................................... 14
Kilpos rankai uždėjimas ................................. 14 - 15
Greitas kilpų nuėmimas nuo rankenos ................. 15
Apšilimas / tempimo pratimai ............................... 15
Šiaurietiško vaikščiojimo technika ........................ 16
Saugojimas, valymas ............................................. 16
Išmetimo nurodymai .............................................. 16
Pastabos dėl garantijos ir aptarnavimo .............. 17